Aria e acqua: tutti i benefici del mare sui bambini

Tutti i benefici del mare sui bambini, un vero toccasana per corpo e mente

Con l’arrivo delle vacanze, portare al mare i bambini non è solo una buona occasione per divertirsi, rilassarsi e staccare dalla loro quotidianità fatta di scuola e impegni, ma anche un eccellente toccasana per la loro salute e il loro benessere generale.

Infatti, i benefici del mare su bambini sono davvero tanti, perché l’acqua salata, l’aria e il sole agiscono sinergicamente su più fronti, attenuando alcune patologie e rinforzando il sistema immunitario in vista della stagione invernale.

Scopriamo dunque tutti i maggiori benefici del mare per fare crescere forti e in salute i nostri piccoli.

Libera il naso e fa bene alla pelle: ecco quali sono i benefici del mare sui bambini

Spiaggia e mare costituiscono un ambiente particolarmente amato e molto adatto ai bambini, anche quelli più piccoli.

Questo perché l’acqua e l’aria di mare svolgono una funzione antisettica, sono ricche di potassio, magnesio, ferro e iodio, e benefiche per la regolazione della pressione sanguigna, del metabolismo, per la distensione dei muscoli e per il benessere delle vie respiratorie. Inoltre, l’esposizione al sole permette di fare il pieno di vitamina D, un elemento dalle mille proprietà benefiche su ossa, sistema nervoso e difese immunitarie.

Approfondiamo meglio i principali benefici del mare sui bambini e su quali aspetti acqua, sole e mare agiscono positivamente:

1. Vie respiratorie

Tra le diverse proprietà dell’acqua di mare, su tutte troviamo l’effetto curativo che essa esplica nei confronti delle affezioni del cavo orale, nasale o dei disturbi da raffreddamento. Si tratta di una vera e propria azione antibatterica e purificante che argina la proliferazione dei patogeni: anche i medici la consigliano per eseguire lavaggi nasali, sfruttando la sua forte azione antinfiammatoria, mucolitica e fluidificante.

L’acqua marina, in sostanza, è efficace per contrastare i disturbi che colpiscono la respirazione: i sali minerali e lo iodio in essa contenuti, sono il motivo per cui i medici consigliano la permanenza nei pressi del mare ai genitori dei bambini che soffrono di forme asmatiche o altri disturbi respiratori, quali allergie e sinusiti.

Stesso discorso per l’aria, che proprio per effetto dell’acqua di mare che evapora, è anch’essa ricca di iodio, magnesio, potassio e altri sali minerali eccellenti per la salute delle vie respiratorie.

2. Pelle

L’acqua salata e il sole agiscono positivamente su eventuali disturbi della cute, quali la psoriasi e la dermatite atopica, e gli eczemi. Grazie ai suoi 60 oligoelementi, tra cui sodio, cloro, iodio, fosforo, l’acqua di mare, infatti, oltre a svolgere un’azione disinfettante è indicata per la sua azione lenitiva. Per questo è consigliabile non sciacquare via subito il sale dopo un bagno in mare, ma lasciare che l’acqua marina si secchi sulla pelle, almeno per cinque-dieci minuti, prima di fare la doccia, in modo da lasciarla agire.

3. Ossa

Optare per una vacanza al mare con i bambini, permetterà loro di produrre dosi maggiori di vitamina D, essenziale per lo sviluppo delle loro ossa, per fissare il calcio e contrastare il rachitismo e l’osteoporosi. Inoltre, la vitamina D favorisce lo sviluppo dell’ormone della crescita e aiuta a rendere pelle e capelli sani e forti.

4. Sistema immunitario

La vitamina D, oltre ad agire sulle ossa, rafforza il sistema immunitario, così come anche lo iodio. Per questo il mare è perfetto per i bambini che hanno le difese immunitarie basse o che sono a rischio anemia, dato che una nuotata in mare aiuta il corpo a produrre più immunoglobuline secretorie e circolanti.

Inoltre, lo iodio corrobora anche la secrezione di specifici ormoni come la tiroxina e triodothyronine, che partecipano nella regolazione della temperatura corporea, del peso, della frequenza cardiaca e della pressione, oltre a stimolare l’escrezione di tossine quali fluoro, piombo e mercurio.

5. Riposo

Il mare e l’esposizione ai raggi solari intervengono sul metabolismo del cortisolo e sugli ormoni e i neurotrasmettitori che regolano i ritmi sonno-veglia regalando ai bambini un sonno profondo e ristoratore.

6. Umore

Numerosi studi hanno dimostrato che al mare aumenta la produzione di endorfine e serotonina, gli ormoni dell’allegria e del buonumore, e cosa c’è di più bello di un bambino felice?

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