Capelli fragili che cadono? Ecco cosa fare
Capelli fragili che cadono: tutto quello che devi sapere sulla caduta dei capelli stagionale
In primavera, a causa degli squilibri che il cambio di stagione e di orario causano al nostro organismo, è possibile notare una maggiore caduta dei capelli, sia negli uomini che nelle donne.
Fortunatamente, nella maggioranza dei casi si tratta di un fenomeno del tutto passeggero, le cui cause sono da ricercare nello stress di questo periodo ricco di cambiamenti e in alcune cattive abitudini che possono indebolire il capello, rendendolo più fragile.
Vediamo quindi come comportarsi in caso di capelli fragili che cadono, quali sono le principali cause di questo indebolimento e cosa fare per rinforzare i capelli e avere una chioma fluente e in salute.
Perché in primavera perdiamo più capelli?
Una maggiore caduta di capelli in primavera (così come in autunno) non deve allarmare, poiché si tratta di un fenomeno del tutto normale, sia negli uomini che nelle donne.
In queste stagioni di transizione, col cambio del clima e delle ore di luce, assistiamo ad un’accelerazione del ciclo di vita dei capelli e al loro fisiologico rinnovamento. La causa è da ritrovarsi nell’azione di alcuni ormoni, i quali, essendo molto sensibili alle ore di luce, sincronizzano il ciclo vitale dei follicoli, causando quindi la contemporanea perdita di molti capelli, per un periodo che dura orientativamente tre mesi.
In alcuni casi, però, questo fenomeno risulta essere più abbondante o più lungo del consueto, e quindi potrebbe avere cause diverse dalla semplice stagionalità.
Infatti, i capelli fragili possono avere altre cause scatenanti come:
- Ereditarietà
- Infiammazioni del cuoio capelluto
- Squilibri ormonali
- Stress
- Alimentazione errata
- Trattamenti e prodotti aggressivi, o uso eccessivo di piastre e ferri
- Anemia
- Problemi alla tiroide
- Malattie autoimmuni
- Uso prolungato di alcuni farmaci
Ma qual è la cura per i capelli che cadono? Scopriamolo insieme.
Come rinforzare i capelli deboli con le giuste abitudini
Per migliorare la salute dei nostri capelli è necessario mettere in pratica, in maniera sinergica, tutta una serie di azioni, come:
- Evitare l’acqua troppo calda, dannosa per capelli e cuoio capelluto.
- Curare la radice dei capelli, massaggiando bene con i polpastrelli (mai con le unghie) il cuoio capelluto, per stimolare la circolazione.
- Evitare i detergenti troppo aggressivi che possono rovinare e togliere forza al capello.
- Applicare oli naturali, come l'olio di cocco, di mandorle, di Argan, ricchi di acidi grassi essenziali e vitamine, utili per ristrutturare e rinforzare i capelli deboli, sciupati e crespi.
- Applicare il balsamo sulle punte e sulla lunghezza del capello, evitando il cuoio capelluto.
- Non esagerare con le maschere (massimo a una volta alla settimana) per non stressare i capelli.
- Lasciare asciugare i capelli all’aria, se possibile, oppure utilizzare il phon a bassa temperatura e a distanza di almeno 20 centimetri dai capelli.
- Sotto al sole cocente, in caso di mal tempo o nel traffico cittadino, usare un copricapo o un foulard, per proteggere i capelli dallo smog, dai raggi solari e dalle intemperie.
Dall’alimentazione agli integratori: ecco qual è la cura per capelli che cadono
Tra i principali rimedi per i capelli che cadono, c’è l’alimentazione: una dieta sana ed equilibrata è indispensabile per rinforzare i capelli durante il cambio di stagione. Per questo è importante consumare cibi ricchi di proteine, vitamine A, C, E, D, B6, B12 e B8 (la Biotina), B12, minerali, come zinco, ferro, selenio, magnesio, calcio, silicio e rame e acidi grassi Omega 6 e Omega 3.
Tra i cibi che fanno bene ai capelli troviamo: uova, legumi, salmone, miglio, frutta secca, yogurt, spinaci, frutta e verdura arancione e cioccolato fondente.
Da affiancare ad una corretta alimentazione, in farmacia si possono reperire diversi integratori efficaci per la cura dei capelli. Sono formulati con vitamine, minerali e aminoacidi, i più utilizzati sono Zinco e Selenio, benefici per la salute dei capelli. Li si può trovare anche a base di biopeptidi attivi di collagene idrolizzato di origine bovina, miglio, zinco e biotina utili per rafforzare la chioma e migliorarne l'aspetto, favorendo la ricrescita.
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