Previeni i mali di stagione
A breve arriva l’inverno e il freddo, e molti di noi si preparano a combattere l’ardua battaglia contro virus e batteri, che sono pronti ad attaccarci, non appena il nostro sistema immunitario viene indebolito dai rigidi agenti esterni che caratterizzano questa stagione.
Per ridurre il rischio di contrarre fastidiose malattie, di seguito vi diamo dei consigli di base per preparare il vostro organismo ai loro attacchi:
- Dormire regolarmente aiuta ad evitare i picchi di cortisolo, che è l'ormone dello stress, capace di influenzare negattivamente l’azione dei linfociti T, ossia le cellule del sistema immunitario che combattono i virus.
- Praticare una costante attività fisica aiuta l'organismo a produrre citochine e betaendorfine, sostegni indispensabili del sistema immunitario.
- Regolare bene la temperatura degli ambienti interni della casa (non superiore ai 20°C) e l’umidità (intorno al 50%), in quanto il caldo eccessivo e l’aria secca possono alterare le difese delle vie respiratorie.
- Seguire un’alimentazione equilibrata, evitando di saltare pasti e dando risalto agli alimenti che contengono betacarotene, che stimola la produzione di anticorpi, come carote, zucca, spinaci, carciofi, barbabietole rosse, broccoli e cime di rapa.
- Curare la propria igiene personale, soprattutto lavarsi le mani dopo aver svolto lavori e quando si rientra in casa dopo essere stati in luoghi affollati.
- Evitare sbalzi di temperatura coprendosi quando si esce da luoghi riscaldati, in modo da evitare che le ciglia (peli) presenti nelle nostre vie aeree si paralizzino, diventando incapaci di espellere i patogeni attraverso tosse e starnuti.
Ci sono diversi prodotti, presenti in farmacia, che possono dare manforte al nostro organismo, di seguito ve ne elenchiamo alcuni:
- Echinaid: integratore alimentare (in capsule e liquido) a base di echinacea purpurea, echinacea angustifolia, con vitamina C ed estratti di acerola, uncaria, rosa canina.
- Immunilflor: integratore alimentare in una formula bilanciata che integra le note proprietà dell'Echinacea, Uncaria, dello Zinco e Vitamina C con 2 miliardi di Fermenti tindalizzati (L-casei, L-acidophilus, L-plantarum, S-thermophilus). Disponibile anche nel formato sciroppo per i più piccoli.
- Aboca Immunomix: integratore 100% naturale, utile per coadiuvare le naturali difese dell'organismo grazie all'estratto liofilizzato multifrazione di Echinacea (Echina2-LMF), al succo liofilizzato di Sambuco e al concentrato totale di Uncaria.
Se hai dubbi oppure vuoi approfondire l’argomento, contattaci. Il nostro team di professionisti è sempre pronto a rispondere alle tue domande.
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