Come puoi combattere la ritenzione idrica

La ritenzione idrica è un patologico accumulo di liquidi nello spazio extra-cellulare causato, in genere, dallo squilibrio che può crearsi tra potassio e sodio, infatti, quando quest’ultimo è presente in quantità maggiore, il corpo tende a trattenere più acqua. Il ristagno dei fluidi avviene in zone del corpo predisposte all’accumulo dei grassi, in particolare addome, cosce e glutei.

Si presenta soprattutto in estate o in quei soggetti che trascorrono molto tempo fermi in piedi. Essere in sovrappeso contribuisce a rallentare la diuresi e favorisce, di conseguenza, la ritenzione idrica.

Rimediare a tavola

Per contrastare la ritenzione idrica quando mangiamo, dobbiamo assumere alimenti drenanti, diuretici, ricchi di acqua e con livelli molto bassi di sodio che possono prevenire il presentarsi di questo disturbo e aiutare a combatterlo se già presente:

• Ananas: grazie alla bromelina, un enzima che digerisce le proteine, favorisce la digestione.
• Anguria: fornisce molto potassio, magnesio e fosforo.
• Asparagi: contengono glutatione, un tripeptide con proprietà antiossidanti che aiuta l’organismo a depurarsi.
• Cetrioli: hanno proprietà depurative e rinfrescanti, grazie all’alto contenuto di sali minerali come potassio, fosforo e magnesio.
• Cipolle: ricche di vitamine e di potassio.
• Lattuga: rimineralizzante, grazie al suo contenuto di ferro, potassio e fosforo.
• Mele: grazie al potassio, tengono sotto controllo la pressione e regola la diuresi, bilanciando il sodio.
• Pomodori: contrastano gonfiori, edemi, ristagni, elimina le tossine e sono ricchi di vitamina C, che aiuta anche il metabolismo.

Gli integratori giusti

L’alimentazione da sola può essere, come detto in precedenza, un ottimo modo per prevenire ma, spesso, per curare la ritenzione idrica, può essere importante accompagnarla con degli integratori.

Di seguito vi elenchiamo quelli più indicati.

Diurerbe Forte

Integratore alimentare, a base di estratti vegetali, che favorisce il benessere dell'apparato urogenitale e il drenaggio dei liquidi corporei. Disponibile al gusto Limone, Ananas e Melograno. Contiene:

• Betulla: utile per risolvere edemi, ritenzione idrica e, contribuendo all'eliminazione di acido urico, previene la formazione di calcoli renali e la gotta.
• Pilosella: coadiuva l'eliminazione delle tossine e il drenaggio dei liquidi in eccesso.
• Orthosiphon: coadiuva i processi digestivi.
• Verga d’oro: favorisce il drenaggio dei liquidi corporei e la funzionalità delle vie urinarie.
• Ginepro: favorisce il drenaggio dei liquidi corporei e la normale funzione delle vie urinarie.
• Thè Verde: è antiossidante e stimola la diuresi.
• Equiseto: dalle proprietà diuretiche in grado di favorire l'eliminazione delle scorie metaboliche.
• Potassio: l'insufficienza di potassio causa il ristagno dei liquidi.

Depurativo Antartico

Integratore alimentare che ha un’efficace azione depurativa grazie all’acido alginico dell’alga durvillea antartica, che favorisce l’assorbimento e l’eliminazione delle sostanze nocive dei radicali liberi, e contrasta gli eccessi di un’alimentazione scorretta. Contiene durvillea antartica; rafano nero; menta; liquirizia; carciofo; equiseto; bardana; tarassaco; rabarbaro cina rotondo; genziana; melissa; china; ginepro; gramigna; sambuco; fucus; anice; prezzemolo; uva ursina; marrubio.

Fordren Complete Donna

È specifico per le donne in menopausa e pre-menopausa che ricercano sia una azione depurativa che drenante dei liquidi in eccesso. Contiene: Cardo Mariano depurativo, Caigua ed Equiseto drenanti dei liquidi, Isoflavoni da Pueraria Lobata per contrastare le vampate di calore e sbalzi di umore, Lactobacilli come Fermenti Lattici per migliorare la funzionalità intestinale.

Superananas Slim Donna

Integratore che agisce sui principali disturbi della donna nel periodo della menopausa. Favorisce il controllo del peso grazie alla sua azione di drenaggio dei liquidi e agisce sul metabolismo dei grassi, diminuendo le vampate di calore, i disturbi del sonno e gli sbalzi d'umore.

Formulato con estratti naturali, contiene l'estratto naturale Trilogyn, che agisce sulla ritenzione dei liquidi che causano gonfiore, cellulite ed aumento di peso e sugli accumuli di grasso, anche a livello addominale.

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