Acido folico in gravidanza
Quando si parla di acido Folico ci si riferisce a una vitamina idrosolubile che si trova in diversi alimenti ed è fondamentale per assicurarsi il corretto svolgimento di diverse funzioni di sintesi, di riparazione del DNA, senza dimenticare la sua azione di rilievo nei processi di riproduzione delle cellule.
L'acido folico è una molecola di sintesi che si trova spesso nei supplementi vitaminici e negli alimenti arricchiti, essenziali lungo il percorso di formazione dell’embrione, quando si cominciano a formare e a differenziarsi i primi organi.
L’importanza dell’acido folico in gravidanza
I folati appartengono alle vitamine del gruppo B e l’acido folico, nello specifico, è noto anche come vitamina B9. Si tratta di vitamine essenziali, in genere, per la produzione di globuli rossi, essenziali per diverse funzioni collegate al sistema immunitario e alla salute del midollo osseo.
Una eventuale carenza di vitamine del gruppo B, in generale, può portare la madre a soffrire di alcune forme di anemia, che è un fattore di rischio per le malformazioni fetali.
Una dieta ponderata deve sempre comprendere le giuste dosi di frutta, verdura e legumi, ricchi di folati, al fine di tenere basse le possibilità di malformazioni, anche se, purtroppo, il fabbisogno quotidiano di folati di una donna in gravidanza, non è sempre assicurato dall’alimentazione e spesso risulta essenziale integrare supplementi di acido folico.
Diversi studi hanno sottolineato, infatti, quanto l’integrazione di acido folico è benefica per prevenire i difetti del tubo neurale ed è spesso indicata dai ginecologi e dai dietologi. Tali supplementi vengono prescritti come supporto di una alimentazione dove non mancano agrumi, kiwi e fragole (contenenti vitamina C), ma anche verdure a foglia verde quali broccoli e lattuga, frutta secca, legumi e cereali.
Come prevenirne la carenza
Prevenire la carenza di folati è, quindi, fondamentale: ci si può rivolgere a un nutrizionista che sia capace di mostrarci come osservare una dieta ponderata e che possa indicare come agire quando si stanoo seguendo terapie a base di medicinali che possono causare alterazioni nell’assorbimento o nel metabolismo dei folati.
In caso di carenza è fondamentale rivolgersi subito al propro medico, che spesso è portato a indicare una assunzione giornaliera di integratori di acido folico come rimedio efficace per curarsi.
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